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2024-08-26 07:59:54
米乐M12年没睡过安稳觉这次有了久违的睡意本报长沙讯近日,一则《2017年中国网民失眠地图》的发布让睡眠问题再次成为市民的关注点,根据有失眠经历的人群比例排名,长沙以79.16%位居第三。
“你的睡眠还好吗?”3月21日,正值世界睡眠日,省第二人民医院在湖南省森林植物园举行主题活动,该院刘毅君教授挑战集体催眠,邀请了18名存在睡眠障碍患者充当志愿者。
“放松身体、深呼吸……”随着刘毅君教授的口令,18名体验者坐在瑜伽垫上,闭着眼睛,身体放松,进行着呼吸训练米乐M6登录入口。
随着刘毅君教授的指令,体验者做出相应的手部动作和呼吸调整,暗示自己身体疲惫。一番热身后,体验者选择最舒服的姿势躺在瑜伽垫上。刘毅君教授最后通过渐进式放松、心理暗示和想象法对体验者进行催眠。30分钟后米乐M6登录入口,近一半的体验者有睡意,其中有三名体验者进入睡眠状态。
“我已经十二年没睡过安稳觉了米乐M6登录入口。”37岁的张女士家住长沙,12年前生完孩子后患上了产后抑郁,失眠到几乎整宿都睡不着,可一到白天,精神还异常亢奋,心情也容易焦躁。
张女士说,从2007年开始,她辗转多家医院,但检查显示身体其他指数一切正常。后来,她又通过针灸、锻炼身体、练瑜伽等运动疗法,结果往往身体累瘫,睡意全无。
“丈夫的鼾声都影响我的睡眠。”张女士说,在医生建议下,她开始服用抗抑郁类药物,状态好时可以睡三个小时,如果整宿睡不着,她会选择吃,但现在服药对她也没效果了,失眠让她一度产生了轻生的念头。
这次催眠体验结束后,张女士说,虽然自己没有立即入睡,但通过这种疗法她感觉身心得到了放松,有了久违的睡意,“围观的人比较多,如果是封闭环境肯定睡着了”。
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