米乐M6登录入口亚洲最美拉拉队队长颜值酷似刘亦菲一项运动成就她

2024-06-03 17:45:57

　　米乐M6登录入口亚洲最美拉拉队队长颜值酷似刘亦菲一项运动成就她说起拉拉队大家的第一印象便是热情、活力、青春！每一位拉拉队员运动起来都很有朝气，跳起舞来也很吸引人，所以很多的活动和运动赛事都会请来拉拉队的身影，她们会全力以赴为大家加油打气。今天小编就要介绍一位亚洲最美拉拉队队长，下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　这个啦啦队的小姐姐，她叫朴姬兰，她是一个啦啦队的队长，如今这个小姐姐已经29岁了，但是她的身高非常的高，而且她的体重仅仅只有48公斤，她的身高有一米七八左右，一米七八是很多女生无法达到的身高。

　　我们都知道拉拉队的小姐姐们都是经过专业训练的，和真正的舞者、模特一样有很高的要求。像这种能够出来商演的也都是佼佼者。而这位队长小姐姐更是气场全开，一头松散慵懒的长发显得她很有范，气质这一块拿捏的死死的，在她跳舞的时候，还有眼尖的网友觉得她长得像国民女神——刘亦菲。

　　虽然这位小姐姐本身就是团队中的颜值担当，是团队中女神级别的人物，但是她在队伍中却承担着大姐姐的形象，经常将一些困难的动作教给自己，让自己不辞辛苦的排练，真不愧是 一个狠角色啊

　　而且，这位小姐姐也经常在自己的社交平台上分享自己的日常，因此收获了很多粉丝的关注，特别是一些男粉丝。这位小姐姐拥有如此高的颜值与好身材，都是通过她自己的努力而获得的，据了解，这位小姐姐非常的爱健身，一有时间就跑到健身房中，挥汗如雨，正是因为持久的坚持，才会使得她拥有如此好的身材。

　　另外，据这位小姐姐解释：拉拉队可是越来越不好干了，除了观众和球队要求的不断提高外，啦啦队队内本身的规则就苛刻，能够坚持下来的成员背后都有让人心酸的一面。就比如：必须要维持身材，而且再维持身材的时候还要保持自己不能受伤，因此她们在选择运动的时候就只能选择轻柔的运动，而她也在不懈的努力下找到了适合自己的运动，那就是普拉提运动。

　　普拉提运动是由德国人创立的一种类似于瑜伽的运动方式，在动作上更强调力量的稳定和控制，主要锻炼到了平时不会经常被刺激到的深层肌肉，尤其是肌群，也就是腰腹一带的肌肉，所以说经常练习普拉提运动，对于燃脂瘦身，塑造完美马甲线是有很大帮助的。

　　如果你也非常羡慕这位韩国美女的好身材，那不妨也来试试普拉提运动吧，这是一项非常适合懒人的居家运动，不用去健身房打卡，也不用请专业的教练，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，自己在家就能完成身材的蜕变。

　　平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当作辅助，去帮助我们更加轻松地完成这一动作，减去腰部赘肉，加以运动，拥有纤细小蛮腰。

　　一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上米乐M6官方网站米乐M6官方网站，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

　　这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

　　通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。

　　今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

　　结语：如今已经把运动秘诀告诉你了，你还不赶紧行动起来吗？这么简单的方法，赶紧去做起来，相信在不久的将来，你也能够拥有令人羡慕的身材，加油吧，2021年米乐M6官方网站，越早努力就能够越早拥有好的身材。