米乐M快来看看王智健身模样学学人家怎么健身的学以致用让自己瘦

2024-06-08 07:49:37

　　米乐M快来看看王智健身模样学学人家怎么健身的学以致用让自己瘦说到最近几年通过电影而走红的女演员中，她们基本上都是通过自己稳扎稳打的演技和迷人的身材、颜值而走红的，这其中就包括出演《夏洛特烦恼》中秋雅的扮演者王智，电影中的她特别温柔，生活中的她不仅温柔，而且还很热爱运动呢。

　　生活中的王智非常热爱运动，相信经常关注她的小伙伴都知道，因为她在个人微博上经常晒出自己去健身房健身的照片，这张照片中的王智就是在她健身房健身完毕后拍摄的。

　　经常健身的小伙伴肯定都知道，照片中的王智正在锻炼腹部、腰部肌肉，身体贴靠在斜板上，然后让腹部、腰背肌肉发力，撑起上半身，从而让腰肢、小腹变得更加苗条。

　　一些基本的运动王智也会锻炼米乐M，虽然说王智在健身这方面是“老手”了，但是她也知道“基础不牢，地动山摇”，只有自己基础功足够强，健身才会越来越顺畅，不会越来越难。

　　简单通过一张照片就可以看到王智的完美身材，这张照片中的她身趴在瑜伽垫上，然后弯曲双手手臂，可以清楚的看到她的腰臀曲线非常完美，臀部也非常翘呢。

　　经常锻炼腹部肌肉的小伙伴米乐M，肯定都锻炼过这个运动，身体侧趴在瑜伽垫上，然后让双手扶在地面上，通过来回上下抬右腿来更好的完成锻炼腹部肌肉的效果。

　　很多小伙伴看到王智的身材，基本上都是“满眼是羡慕”的心情吧米乐M，我也是一样，但你要知道，王智能够拥有这么苗条的身材，可不是每天追剧、吃零食得到的，而是她慢慢健身得到的，因此，想要身材变苗条，健身还是不能少的哦。

　　分开双腿，让双腿前后伸展，可以将左腿放在身后，所以右腿就自然放在身前，放在身后的左腿要将小腿向上伸展，最后上半身往后弯曲，单手抓住左脚脚趾即可。

　　利用双臂和双腿来撑起整个身体，四肢在撑起来的时候千万不要分散发力，一定要均匀发力，必要时也可以将双脚脚跟提起，就像这位女性朋友一样。

　　一字马式可以将双腿左右分开锻炼，也可以前后分开伸展，就像这位女性朋友一样，双腿前后伸展的时候千万不要速度太快，不然双腿肌肉会很容易拉伤。

　　说实话，虽然我现在的身材也不差，但是看到照片中王智这般身材，还是很羡慕，毕竟这种身材配上这身健身紧身衣，真是想不馋都不太可能，但你也不要对比自己后感觉太过于自卑，因为你如果从现在开始健身的话，你的身材也会变得像她这么好的呢，只是时间的问题罢了。

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