米乐M6登录入口女儿和爸爸一组照片火了从5岁到11岁网友：这身材我酸了

2024-06-08 07:50:23

　　米乐M6登录入口女儿和爸爸一组照片火了从5岁到11岁网友：这身材我酸了时光飞逝，孩子渐渐长大，当父母为子女付出了大部分的时间和精力时，转眼间父母的容颜却开始苍老。然而有一位爸爸却与众不同，他虽然伴陪伴着女儿渐渐长大，但是岁月却没有在他身上留下太多痕迹。

　　网上一组女儿和父亲的照片火了，照片是从女儿5岁到11岁拍的，父女俩每隔两年时间，在同一地方摆同一姿势合一次影。随着时间的推移，女儿的个头明显一年比一年高米乐M，从一个小女孩慢慢长成了一个大姑娘。然而爸爸的变化反倒不大，画面依旧很温馨有爱，见证了一位爸爸陪伴女儿成长的过程。

　　这组照片最吸人眼球的就是爸爸的身材，从照片中我们可以看到，在6年时间里爸爸的身材一直都没有发生变化，依旧保持着高大威猛的身材，一直年轻帅气。要知道在6年的时间保持身材不变，这对任何人来说无疑都是一个巨大的挑战，而这位爸爸却做到了，网友们看完照片纷纷赞叹：这身材我酸了，这身材满分。

　　对于已经为人父母的爸爸妈妈来说，想要青春永驻，长时间保持年轻，就要做到生活自律，在日常生活中严格要求自己，才能保持姣好的容颜和健美的身材，在同龄人中成为最年轻的那一个。那么如何才能让自己青春久驻、长久年轻呢？下面分享几个父母保持年轻的小窍门。

　　俗话说“人靠衣裳马靠鞍”，可见精致的穿着打扮可以提升一个人的气质，给自己的外表加分。人到中年的父母尽量选择时尚，有品位的服饰，保护外在形象上的年轻化。

　　很多人都有吸烟喝酒的习惯，殊不知吸烟喝酒会对肺部和肝脏产生很大危害米乐M，久而久之就会导致自己面黄肌瘦、银发绕头、斑纹横生。喝太多啤酒还会产生啤酒肚，严重影响外在形象，所以父母要想保持颜值和身材在线，就避免接触烟和酒。

　　可以不为了限制体重而节食，但是也要有选择地吃，吃一些低热量但是营养成分很高的食物，避免吃油炸烧烤等脂肪大户，保持清淡饮食，在品尝到食物自身味道的基础上，又完整地保留了食物自身的营养成分。在饮食上做到营养均衡，才能使整个人看起来血色红润，保持颜值在线、坚持运动

　　要想延缓衰老，最重要的当然还是多一些运动锻炼了，很多父母人到中年，不仅颜值下降，身材也开始变形，这些都是缺少保养和运动锻炼所致。只有长期坚持运动锻炼，才能促进血液循环和身体新陈代谢，缓解生活上的疲惫，放松自己的情绪，有效增强身体素质。

　　至于如何去运动，对于没有什么基础与认知的人来讲，可以不必去追求什么系统的训练，只要能够认真去做这件事，只要能够坚持下去，就会慢慢地不自觉地去积累经验，去丰富相关知识，就会慢慢地知道如何去做，如何做得更好。所以在一开始的时候，也不必去追求什么高大上的运动方法，更不必去健身房，只要能够开始能够坚持，居家也可以让自己练出好身材，并养成一种运动习惯，从而让自己也实现逆生长，下面给大家推荐一种适合所有人的运动——普拉提运动。

　　长期练习普拉提运动可以促进身体新陈代谢，去除身体的废物，加速身体的自我修复，从而实现从内到外的调理作用，对皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹有良好的预防作用。普拉提运动最明显的效果就是减脂塑形。今天为大家整理了3个经典普拉提动作，每日坚持一提一拉，完美身材看得到！

　　站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

　　平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

　　仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

　　结语：这位冻龄爸爸用实际行动告诉我们，只要生活自律，注重保养，坚持锻炼，40岁也能拥有20岁小伙的颜值和身材，任何人都可以长期拥有年轻帅气的容颜。

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